Палтус

Пищевая ценность и содержание основных питательных элементов в палтусе.

[[MORE]]

Палтус запеченный-гриль 90 гр., 158.76 ккал

Питательные вещества - Количество

Триптофан - 0.34 г.

Селен - 53.07 мкг.

Белки - 30.27 г.

Витамин В3 (ниацин) - 8.08 мг.

Фосфор - 323.19 мг.

Магний - 121.34 мг.

Витамин В12 - 1.55 мкг.

Омега-3 жирные кислоты - 0.62 гр.

Витамин В6 - 0.45 мг.

Калий - 653.18 мг.

В чем полезность палтуса для здоровья человека?

1.Сердечно сосудистая система.

Омега-3 жирные кислоты помогают предотвратить возникновение аритмии, образование тромбов, обладают противовоспалительным действием.

Витамины В12, В6 и фолиевая кислота снижают уровень гомоцистеина в крови, избыточный уровень которого сильно увеличивает риск возникновения атеросклероза. Магний предотвращает воздействие свободных радикалов на сердечно-сосудистую систему.

2.Детоксикация. Содержащийся в палтусе селен обеспечивает поддержание здоровья печени, органа который отвечает за детоксификацию, выведение различных вредных веществ из организма.

3.Защита от рака. Омега-3 жирные кислоты и селен обеспечивают это полезное свойство палтуса.

4.Дистрофия желтого пятна. Омега-3 жирные кислоты препятствуют развитию данного заболевания как в юном, так и в пожилом возрасте. Риск возникновения дистрофии желтого пятна в молодости снижается на 42% при регулярном употреблении омега-3. Риск развития возрастной дистрофии снижается на 75% при употребление омега-3 три раза в неделю.

5.Сухой кератит («синдром сухого глаза»). Употребление большого количества омега-3 снижает риск возникновения данного заболевания на 17%.

6.Защита от возникновения болезни Альцгеймера и прочих возрастных нарушений познавательных функций благодаря ежедневному употреблению 13 мг. витамина В3.

Семейный журнал

Популярные сообщения из этого блога

Стресс после свадьбы — дело житейское.

Чувствовать страх накануне свадьбы — дело обычное. Точно также — и после. Беспокойство, страх и сниженное настроение после свадьбы вызвано переживанием отвественности шага и проходит через несколько дней. И это вовсе не признаки заболевания, требующие вмешательства медицины. Психологам часто приходится давать только что вступившим в брак людям такие облегчающие душу разъяснения. Вот наглядный пример: свадьба отгремела — отплясала месяц назад. Совершенно ясно, что новоявленные супруги любят друг друга, в этом у них нет и тени сомнения. И не понимают, почему у одного из них с того самого момента, как вышли из зала для бракосочетаний, возникла апатия, потеря интересов, грусть. И надеятся на то, что это пройдет как можно скорее, чтобы наслаждаться семейной жизнью. Такой случай — не единственный. Более того, согласно мнению психологов, это явление — более менее общее для всех, но обычно случается с людьми немного незрелыми, психологически инфантильными. Это — не патологичесий симптом, а н...
Далее...

Врачи определили типы работающих алкоголиков

Пять различных типов рабочей алкогольной зависимости сформулировали американские медики из Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму /NIAAA/. В ходе их исследования были получены данные, согласно которым рабочая молодежь составляет наибольшую группу алкоголиков. Причем почти 20% из них имеют высшее образование и хороший финансовый доход и больше, чем половина из них не имеет никакой семейной истории зависимости. Передовые статистические методы были применены к 1 тыс. 484 участникам обзора, пишет job.. [[MORE]] Первый подтип включает 31,5 процентов молодых работающих взрослых, которые относительно редко употребляют спиртные напитки и не ищут помощи для избавления от вредной привычки, не имеют расстройств психики и семейной истории алкоголизма. Второй подтип был назван асоциальным – его составляет 21-процентная группа молодых алкоголиков, которые развивают проблемы зависимости в возрасте около 25 лет. Эти люди регулярно потребляют алкоголь, больше половины из них...
Далее...

Гастроскопия

Эзофагогастродуоденоскопия (сокращенно: гастроскопия или ЭГДС) — исследование верхних отделов пищеварительного тракта (пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки) с помощью специального аппарата – гастроскопа. Метод позволяет максимально точно поставить диагноз на ранних стадиях развития различных заболеваний, таких как эрозия и язва желудка, полипы, опухоли, желудочные кровотечения, воспалительные процессы и т. д. [[MORE]] Показания к проведению эзофагогастродуоденоскопии: 1. нарушение глотания 2. боль за грудиной 3. боль в верхних отделах живота 4. изжога 5. тошнота и рвота, в частности, рвота кровью 6. потеря аппетита и потеря веса 7. чувство переполнения желудка Эзофагогастродуоденоскопия является незаменимым методом для диагностики и оценки качества лечения при рефлюкс-эзофагите, язвенной болезни, злокачественных опухолях и кровотечениях из верхних отделов желудочно кишечного тракта, раке пищевода. Гастроскопию проводят вместо рентгенологического исследования при острых заболеван...
Далее...