ODI

Абсолютно у всех людей без исключения есть какие-либо недостатки. Некоторые видят в себе только недостатки, другие же напротив видят только свои достоинства. Проблема есть как в тех, так и в других. Нужно смотреть на себя уравновешенным взглядом. Но что если ты не уверен в себе, тогда рассмотрим советы как стать уверенным и радостным человеком. [[MORE]] Совет 1. Подумайте, какие у вас есть таланты, и запишите на листке. Пусть на ваш взгляд эти таланты и незначительные. Психологи утверждают, что для того чтобы стать более уверенным в себе человеком, нужно сосредоточить свое внимание именно на достоинствах. Таланты - это не обязательно какие-то навыки. Может у тебя, получается, быть сосредоточенным и спокойным в сложной ситуации. Может, ты умеешь заглаживать разногласия, или умеешь шутить и поднимать настроение другим людям, это ведь тоже таланты, которыми обладают далеко не все. Совет 2. Займись любимым делом и доведи это дело до совершенства. Любишь спорт, выбери любимые занятия, и сов...

Дисметаболическая, или обменная нефропатия, - это поражение почек, возникающее вследствие нарушения обмена веществ. [[MORE]] При данном заболевании немаловажное значение имеет диета и витаминотерапия. В качестве средств, укрепляющих оболочки почечных клеток применяются витамины группы В, особенно витамин В6. Диета при нефропатии почек разрабатывается лечащим врачом в каждом конкретном случае и может иметь некоторые отличия от предложенных рекомендаций в зависимости от особенностей пациента и болезни. Полезные для почек продукты Чтобы поддержать работу почек, нужно увеличить потребление полезных для них продуктов: Витамин А очень важен для почек. Он синтезируется организмом из поступающего с пищей каротина. Поэтому нужно обязательно включить в меню морковь, сладкий болгарский перец, зелень петрушки и кинзы, облепиху и спаржу. Витамин Е. Содержится в тыкве и блюдах из нее. Очень полезны для почек блюда, содержащие тыкву. Это тыквенно-пшеная каша, тыквенный сок, тыква, запеченная с сухофр...

Ранняя седина нередко считается украшением мужчины. Поговорку о седине и бесе знает почти каждый. [[MORE]] Казалось бы появление седины должно восприниматься как вознаграждение, данное природой за прожитые годы. Однако, если уже в 30 лет у человека появилась седина, то к ней следует отнестись достаточно серьезно, считают американские ученые. Они пришли к выводу, что люди, седеющие до 40 лет, страдают недостатком кальция — одного из элементов, без которого невозможна полноценная жизнь человека. Склонность к переломам костей, остеопороз, дефекты зубной эмали, месяцами длящаяся усталость, сонливость, часто переходящая в апатию или даже депрессию, бесконечные простудные заболевания, нескончаемые проблемы с волосами, ногтями, кожей и множество других жалоб - вот далеко не полный перечень проявлений нехватки в организме кальция. Дефицит его может постепенно накапливаться и разрушать человеческий организм в течение многих лет. Догадаться о недостатке кальция можно самостоятельно — без сложных...

Особенности питания беременной женщины в значительной мере связанны с развитием плода. Увеличение веса плода происходит в течении последних сто дней беременности. Именно в этот период необходимо обратить особое внимание на режим питания беременной. [[MORE]] Диета в первой половине беременности должна соответствовать росту, массе возрасту и характеру трудовой деятельности женщины, соответственно при повышенной массе построение пищевого рациона в первой половине беременности должно быть рассчитано на предупреждение прибавки веса. Уже в первой половине беременности необходимо обеспечить достаточное количество белков. Имеет значение не только количество, но и качество белков. Еще один важные момент – правильная обработка продуктов питания. Если в первой половине беременности мясо и рыбу можно употреблять в любом виде (мясного супа, рыбного бульона, в жареном, вареном и тушеном виде), то во второй половине беременности мясных рыбных бульонов, а также мясных подлив следует избегать. Дело в т...

Давайте разберемся, как бороться с усталостью, которая может настигнуть вас после болезни. [[MORE]] Любая вирусная инфекция даже в виде банального сезонного гриппа, является серьезным стрессом для организма. Болезнь обостряет хронические болезни, подрывает защитные силы организма. Не случайно после ОРВИ и гриппа довольно частыми бывают осложнения, наиболее распространенными из которых являются повышенная раздражительность и утомляемость. Специалисты такое состояние называют синдромом пислявируснои астении. Откуда берется усталость после ОРВИ и гриппа Почти у половины людей, которым пришлось перенести ОРВИ и грипп, в течение двух недель и более после того, как исчезают клинические симптомы простуды, — нормализуется температура, непрекращающийся кашель — могут наблюдаться симптомы хронической усталости, повышенной утомляемости. Через несколько часов работы человек чувствует себя полностью разбитым. Нарушаются процессы сна — не спится по ночам, преодолевает сонливость днем. Может появитьс...

О подводных камнях гимнастики рассказывает Роза Цаллагова, профессор, завкафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. П. Ф. Лесгафта. [[MORE]] Как сделать разминку безопасной ►Занятия всегда начинайте с растяжки, разогревающей мышцы и суставы. ►Помните: правильные упражнения приносят облегчение. Если при выполнении упражнений чувствуете боль или дискомфорт, обязательно остановитесь. ►Не занимайтесь ни с полным, ни с пустым желудком. Женщинам лучше избегать занятий в критические дни. ►Нельзя приступать к физическим занятиям сразу после пробуждения, когда тело ещё спит. Самое лучшее время для занятий — более активная вторая половина дня. Вращения и повороты головы Их часто делают люди, засиживающиеся за книгой или компьютером, — эти упражнения пережимают сосуды на шее, из-за чего может произойти обморок или даже инсульт. Сцепленные ладони положите на затылок. Преодолевая сопротивление мышц, давите головой на руки, но не позволяйте голове откинуться назад. Асаны йоги Все уп...

От головной боли периодически страдает едва ли не все население земного шара - тупая ноющая боль в области лба, затылка, висков превращает даже самого здорового, работоспособного и жизнерадостного человека в неуклюжее и ничего не соображающее страдающее существо. Головную боль может вызвать не только резкая смена погоды или слишком веселая ночь накануне, но и стресс, мускульное напряжение, обезвоживание, а также такие, казалось бы, невинные факторы, как свет, звук и запах. [[MORE]] По традиции головную боль разделяют на две категории: мигрени и головная боль напряжения. Последняя считается намного распространенней и обладает вполне узнаваемыми для большинства симптомами: головная боль напряжения сопровождается тупой болью и напряжением лобных, затылочных и височных мышц. Мигрень - острая, пульсирующая боль, локализованная в одной зоне головы. Симптомы мигрени часто включают особую чувствительность к свету, звуку и даже запахам. Чаще всего от головной боли можно избавиться без помощи вр...

Межпозвоночная грыжа очень болезненное и достаточно трудное в лечении заболевание. Позвоночник – это главная опора и ось человеческого скелета, он состоит из костных позвонков, связанных между собой дисками и мышечным аппаратом. При сидячем образе жизни, резком и несбалансированном поднятии тяжести и прочих факторах, наблюдается повышенное мышечное напряжение, в результате мышцы сближают позвонки, формируя неприродные условия для их функциональности. При длительном напряжении ткань мышц постепенно замещается фиброзной, межпозвоночный диск деформируется и растрескивается, а сопровождается весь этот процесс довольно яркой клинической картиной – нарушается функциональность конечностей, человек ощущает онемение, сильную боль в области позвоночника, ухудшается общее состояние организма. [[MORE]] Лечение межпозвоночной грыжи довольно специфичное, и, если начать его как можно раньше, процесс восстановления займет достаточно короткий промежуток времени. Как правило, симптомы заболевания стих...