ODI

Ходьба может быть неторопливой прогулкой по парку, а может быть энергичным маршем, когда мы спешим. Ученые, обнаружив, что скорость ходьбы имеет большое значение для профилактики заболеваний сердца и сосудов, рекомендуют ходить пешком много и быстро. [[MORE]] Исследователи при поддержке Британского кардиологического благотворительного фонда (British Heart Foundation) выяснили, что те, кто бегает трусцой или передвигается быстрым шагом, подвергаются значительно меньшему риску возникновения сердечнососудистых заболеваний, в том числе, инсульта. Ученые провели сравнительное обследование людей, привычных к быстрой ходьбе, и тех, кто ходит медленно или ведет сидячий образ жизни. Результаты оказались вполне ожидаемыми – чем интенсивнее нагрузка на мышцы, тем активнее они развиваются. Предпочтительнее иметь дело с гантелями, нежели с канцелярскими скрепками, сердцу, как мышечному органу тоже необходимы нагрузки, чтобы оно могло функционировать в нормальном режиме. Бег трусцой и быстрая ходьба...

1.  ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА [[MORE]] Именно ее эксперты Международной организации труда поставили первой в списке заболеваний сотрудников бизнес-центров. Ее главная причина – плохой приток крови и кислорода к сердцу. Если посмотреть в корень проблемы, то виной всему неправильное питание. Многочисленные перекусы бутербродами и гамбургерами, которые изобилуют холестерином и насыщенными жирами, ведут к закупориванию сосудов. 2.  ОСТЕОХОНДРОЗ По оценкам экспертов Европейского регионального бюро ВОЗ, 70% офисных работников жалуются на боли в спине, затекшую шею и плечи. Что неудивительно: большую часть дня они сидят в одной позе – в согнутом состоянии и положив ногу на ногу. Отсюда искривление позвоночника и появление шейного остеохондроза. – Первый признак остеохондроза – это не боль, а чувство неудобства в спине, усталость, скованность, – объясняет заведующий неврологическим отделением клиники “Мастерская здоровья” Юрий Линкоров. – Должен насторожить также хруст в шее или пояснице: так...