Десять практических советов, как избежать бессонницы
Многие люди с наступлением ночи чувствуют жуткий дискомфорт, связанный с тем, что спать абсолютно не хочется. По иному, данное проявления бодрствования в ночное время суток называется бессонницей. Немало людей могут пожаловаться на то, что очень часто сталкивались с проблемой невозможности уснуть по каким-то необъяснимым причинам. Есть способы избежать бессонницы, но для этого нужно будет выполнять определённые правила: , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . [[MORE]] 1. Не курить перед сном. Никотин только взбодрит вас перед сном и нарушит баланс в обмене веществ, что может привести к бессоннице. 2. Слишком переедать на ночь и пить черный крепкий кофе, также не стоит, а вот стаканчик кефира или молока подойдёт в самый раз. 3. Перед тем, как вы собираетесь готовиться ко сну, лучше выключить компьютер, потому как излучения от монитора пагубно влияют на мозг, да и глобальная сеть затягивает так, что заснуть будет очень нелегко. 4. Днём больше двигайтесь, изматы...